النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل مُثْبِت . حينما أثر الكلمة الطيبة على النفس ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يتأمل العمليات الحيوية التي